PSICOTERAPIA Y SALUD INTEGRAL

“Ver nuestro mundo interno es observar un rostro que en ocasiones no queremos ver” Ante el nuevo 2021, vale la pena revisar los recursos de salud, emocionales, educativos, económicos y de valores que poseemos para el recorrido. Habrá quien: • Inicia con problemas de sobrepeso o deficiencias de salud que viene arrastrando de años anteriores. • Carece de hábitos como limpiar, mover o cambiar objetos, muebles, ropa o juguetes que ya no tienen ninguna finalidad de estar. • Persiste con las deudas, tarjetas de crédito atiborradas y sin ahorro. • Se niega a perdonar errores del pasado, rencores, duelos no superados y vive con la sensación de que caminará el nuevo año otra vez solo. Tales circunstancias debilitan nuestra condición ante la vida y hacia nosotros mismos. Necesitan ser revisadas. Si los obstáculos para hacer cambios radican en haber desarrollado una estructura de personalidad desvalida, frágil, dependiente, incapaz de adaptarse a las exigencias sociales de nuestros tiempos y de romper con vínculos dañinos y disfuncionales, ¿qué hacer? ¿Cómo obtener visión y proyecto de vida? Existen cuatro caminos: El primero es invertir en la salud física. Partimos de la premisa que el cuerpo y la mente no son capaces de funcionar con dolor. No obstante, algunas personas están habituadas a trabajar con dolor físico de cualquier índole: de cabeza, espalda, abdomen inflamado, hipertensión, estrés, vista cansada; no visitan al dentista o al ginecólogo cuando se requiere. Aunque el malestar sea intolerable, pocas veces se visualiza que este dolor inevitablemente lleva al sufrimiento emocional. Es importante la cultura de atención y prevención de la salud del cuerpo. El segundo es iniciar un proceso de trabajo personal a través de la psicoterapia, que es una práctica profesional cuyo objetivo es el conocimiento de sí mismo, guiada por un especialista en psicología clínica. Esta actividad posibilita desenmascarar miedos, frustraciones y conflictos personales que bloquean la posibilidad de sanar, para con ello adquirir bienestar, paz y salud emocional. El tercer parámetro es la salud financiera, que está vinculada con la salud emocional y el equilibrio. Se trata de la administración personal de la vida y cuidado de los recursos, cuyo descuido provoca aumento de estrés, ansiedad y violencia y se asocia con diversos problemas de salud. La cultura financiera no radica solamente en el ahorro sino en evitar gastos innecesarios, usar adecuadamente la tarjeta de crédito y prever para el envejecimiento, entre otros. Valdría la pena este año nuevo instruir a los niños en el valor del dinero. Esta formación se inicia en casa: apagar la luz o la TV si no se utiliza, comer solamente lo requerido, guardar dinero cada fin de semana, evitar el exceso de juguetes que en muchos de los casos no aprecian. El cuarto sendero está vinculado con la calidad de vida y salud integral, considerando esta no solamente como ausencia de enfermedad, sino que incluye cinco componentes: alimentación saludable, actividad física, capacidad para ser funcionales, adaptación mental y social, y sensación subjetiva de bienestar. Estos elementos implican mantener una alta auto estima, adecuado manejo de los conflictos y del estrés, valorar la experiencia de la vida y tener una meta que nos levante cada día con ilusión. Paul Michel Foucault, psiquiatra, psicólogo y uno de los grandes pensadores del siglo XX, planteó que el cuerpo no es solamente una unidad mecánica de órganos, sistemas y huesos sino una unidad humana que interactúa entre sistemas de inteligencia y emociones, y que en esta intercomunicación radican la felicidad o la enfermedad. Agradezco la colaboración de la Psic. Irma Campos Escalante, directora del Instituto de Desarrollo Humano de León, A.C. “Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com