YO MATÉ A 1000

El terror colectivo que han desatado los medios acerca del coronavirus es tierra fértil para cualquier desgracia. Viene a cuento la conocida anécdota de un viejo que descubrió a un ser extraño en la entrada de la ciudad y le preguntó: “¿Quién eres”. La chocante figura contestó: “Soy la Peste”. Angustiado, el hombre le dijo: “¿Qué haces aquí?”. Y la Peste: “Voy a la ciudad, debo matar a 1000 hombres”. El viejo quiso salvarlos y suplicó: “Por favor, no entres. Dime qué puedo hacer para que te vayas sin hacer daño”. A lo que la Peste contestó: “¡Ni tú ni nadie pueden hacer nada, mataré a 1000 hombres y me iré!”, luego entró a la ciudad. Un año después, en el mismo sitio, el viejo volvió a verla que ya se iba y la encaró: “¡Mentirosa, dijiste que matarías a mil y murieron diez mil!”, a lo que ella replicó: “¡Yo maté a 1000, los demás murieron de miedo!”. 

Hoy tenemos terror comunitario. Urge contrarrestarlo y no se ve cómo porque el acoso con noticias alarmistas continúa y cada vez nos asustamos más unos a otros mediante las redes sociales. Donde sí puede detenerse el terror es en lo personal, cada uno en sí mismo; es decir, en su propio pequeño mundo del que es el dueño. Importa que lo haga si quiere mantenerse sano y con su sistema inmunitario listo para defenderlo. ¿Cómo? Pensando.

Comparemos por un momento el estar vivos con conducir cada uno el propio auto en medio del tráfico y que, de pronto, todos los otros conductores se vuelven locos y meten a fondo el acelerador. ¿Qué será más urgente, buscar la causa de la locura general o salir de ella? Por supuesto que salir. Entonces tendremos que pensar como si nuestro auto volara y pudiera elevarse por sobre la demencia dominante, igual que lo hace el pensamiento. 

Al pensamiento individual le da mucho trabajo elevarse y dejar de pensar y sentir como los demás porque el grupo lo influye, pero precisamos disentir de la histeria general en vista de que nuestro sistema inmunitario está íntimamente ligado a los estados de ánimo. Lo necesitamos fuerte y a nosotros con entereza, en lugar de aterrorizados. Una persona sin defensas, débil o asustada sucumbe ante cualquier virus y estos siempre han existido por millones, convivimos con ellos. No es la primera vez que alguno tiene mutaciones. Si estamos vivos es porque nuestro sistema inmunitario nos ha protegido. 

El sistema inmunitario se nutre y fortalece con buena alimentación y buenos pensamientos. 

Necesitamos echar mano de los recursos que tengamos para fortalecerlo. Cada persona sabe qué ha hecho en otras ocasiones para mantenerse en paz dentro de una crisis.

Hay quienes recurren a la meditación. Deepak Chopra dice en sus libros que la meditación hace que todo el sistema nervioso entre en un campo de coherencia y narra numerosos ejemplos de personas que la utilizaron con éxito para cambiar pensamientos y modificar desórdenes del cuerpo. Asegura que, a veces, el enfermo primero debe liberarse de un diagnóstico atroz que guía su pensamiento hacia la enfermedad. Si nosotros hemos formulado un diagnóstico atroz para la situación deberíamos modificarlo, o el miedo nos ganará. Es importante visualizar la solución.

Otras personas prefieren la oración. Cambian sus pensamientos catastróficos rezando y diciéndose a sí mismos que están vivos, que Dios los ha cuidado hasta hoy y va a seguir haciéndolo. Y se dicen más cosas cuando rezan y les consuela tener a quién rezarle para volver a la paz y la confianza.

Lo que importa es escapar del terror.

“Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com 

Buena conciencia de Dolores Hernández González





Presentación de Power Point realizada para el diplomado de Constelaciones Familiares, espero que la disfruten.

BUENA O MALA SUERTE

Quizás la buena o mala suerte sea un conjunto de hábitos de pensamiento optimista o pesimista que desemboca en sucesos afines a lo que se piensa.

Es misteriosa la manera como pensamos. Los especialistas en percepción opinan que nadie vemos la realidad tal como es, sino que el cerebro la interpreta de acuerdo con informaciones previas: experiencias, miedos, expectativas,  creencias, ideales, aspiraciones y un sinnúmero de ideas que nos han sido sembradas, por otros y por nuestra propia imaginación. Se cuenta que una trabajadora social dudó si debía tomar medidas legales a favor de una niña de ocho años, que  dijo: “Mi mamá me castiga y me deja tres días encerrada en mi cuarto sin comer”.  Queriendo cerciorarse, la profesionista siguió preguntando: “¿Sí?, ¿cuántas veces lo ha hecho?”. Y la niña: “Hasta ahora, nunca, pero puede hacerlo”.

Es evidente que los padres “pueden” encerrar a sus hijos pequeños y dejarlos varios días sin comer, pero la inmensa mayoría no lo hace. ¿Qué nos ocurre cuando un miedo de algo que “puede suceder” se adentra en nuestra imaginación y nos toma bajo su control? Se convierte en una amenaza a punto de volverse realidad y un filtro por donde pasarán las nuevas experiencias. Una vez instalado dicho filtro, tenemos terreno propicio para fobias, terrores diurnos o nocturnos, insomnio y paremos de contar.

Es misteriosa la manera como pensamos. En algún momento elegimos, sin apenas darnos cuenta, una o varias de las imágenes que pasan por nuestra mente, que son muchísimas, y comenzamos a “darles cuerda”. Afortunados de nosotros si las elegidas son optimistas, de alegría, realización,  éxito, confianza, amor por nosotros mismos y los semejantes; y desafortunados si la mayor parte del tiempo pensamos en cosas pesimistas como enfermedades, abandono, soledad, pérdidas económicas, fracasos, delitos, corrupción, impunidad, etc., etc. Cuando menos lo esperemos, nuestros pensamientos nos habrán creado una realidad bonita, o insoportable.

Se ha dicho que no importan tanto los eventos que nos toca vivir, sino la manera como los vivimos, y es en esta última donde influyen las “rutinas del pensamiento”. Con todo tendemos a hacer rutinas, también con lo que acostumbramos pensar; luego, las rutinas forman hábitos. Los hábitos no son otra cosa sino  determinadas neuronas más entrenadas a dispararse sobre otras neuronas también entrenadas para recibir el disparo. Dentro del cerebro, un hábito sería como los caminitos que hacen las hormigas de tanto pasar; facilitan el tránsito y atraen a otras hormigas.

Solemos creer que las grandes decisiones son tomadas de pronto y frente a eventos importantes, pero es más probable que las hagamos sin apenas darnos cuenta, cuando elegimos determinadas imágenes para pensarlas, pues con ellas confeccionamos el “filtro” que teñirá de un color u otro los acontecimientos. Quizás la buena o mala suerte sea un conjunto de hábitos de pensamiento optimista o pesimista que desemboca en sucesos afines a lo que se piensa. A todos les deseo buena suerte.

“Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com , o en facebook.com/Pascua Constelaciones Familiares.