SIN NOVEDAD

Hay temporadas en que la vida parece correr como río en remanso: quieta, igual, tranquila. Uno se reúne con amigos o parientes y preguntan: ¿Cómo estás? Y la respuesta es: “Sin novedad”. ¿Eso es bueno o malo? Significa que nadie cercano ha muerto ni tenido un accidente o enfermado de gravedad, tampoco lo despidieron ni renunció a su empleo, la familia no ha reñido y ninguno de sus miembros está dolido o enojado, toda la casa está en pie sin derrumbamientos ni goteras, funcionan correctamente la tubería y las instalaciones eléctricas...><. El “sin novedad” es excelente, pero...>>. Los humanos necesitamos cambios, retos, emociones. Para algunas personas, el “sin novedad” significa aburrimiento. No todo el mundo sabe disfrutar de esas temporadas tranquilas que son propicias para crear e inventar cosas nuevas, muchos comienzan a inquietarse y a dudar del sentido de sus vidas. “Todo siempre igual”, “odio la rutina”, “no sé qué estoy haciendo aquí ni para qué sirvo”, piensan. Y entonces, para bien o para mal, se desencadena la creatividad.><. La creatividad inventa cosas que no existen, a partir de los contenidos que posee la mente. Digamos que una persona está acostumbrada a vivir en un ambiente parecido al agua hirviendo; siempre en movimiento, con luchas constantes y a borbotones. Si nadie ni ella pelean por algo, le parece que están muertos o dormidos, e interviene la creatividad. Para sentirse viva, escudriña su vida y encuentra imperfecciones contra las cuales acometer. Tal vez comience una nueva etapa de espiritualidad para deshacerse de un defecto, o a lo mejor inventa una amenaza contra la cual protegerse y “descubre a los enemigos” que le están procurando daño: la traición de un amigo o un amante, un fraude, un asalto, un cambio político... Entonces, ¡con todo y contra ellos! Adiós tranquilidad.><. Para otras personas, esos momentos de calma sirven para re-analizar la propia vida y trayectoria, las creencias, las expectativas, los campos de acción mediante los cuales se puede contribuir a la creación de un mundo mejor... y, sin abandonar la propia paz, formulan un plan de acción nuevo y emocionante. Es creatividad porque el plan o la nueva idea filosófica no existían, han sido dados a luz en un ambiente de armonía. Algo bueno ha de recibir la humanidad de esos momentos de “sin novedad” que permitieron emerger cualidades y recursos ya existentes pero recién descubiertos o valorados. ><. La humanidad está compuesta de seres humanos, todos creativos, que en sus propias vidas generan amor o guerra, solidaridad o dominio sobre los demás. Y los resultados sociales no son la suma de las acciones aisladas, sino la multiplicación geométrica que otorga la sinergia del grupo.><. Saber vivir en paz es un arte. En realidad, jamás tendremos un momento desprovisto de amenazas; tan solo el covid y millones de otras enfermedades pueden atacar y quitarnos la vida y la salud. E igual las relaciones; hoy están pero mañana pueden haberse complicado o roto. Conservar la serenidad interior a pesar de que así es la vida, fuerte pero frágil, propensa a continuar y también a apagarse y a cambiar, requiere un cuidado especial de los pensamientos y acciones que permitimos rijan nuestra existencia. Ese cuidado amoroso nos preserva y nos proporciona la felicidad de estar cada minuto en compañía de la persona más importante y querida del mundo: nosotros mismos.><. “Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com

ESTAR A CARGO DE LA PROPIA FELICIDAD

Leí su publicación donde dice que hay que dejar de cargar problemas ajenos, miedos inculcados, etcétera. Pero hay algo que por más que intento que no me afecte no he podido estar tranquilo. No es un miedo que traiga de mi infancia, es un miedo que tengo como padre. Me da miedo mi país, su inseguridad, los asaltos, secuestros, asesinatos, y me quitan la tranquilidad porque ya nos alcanzó esta realidad, ya no hablamos del país vecino o de una ciudad alejada de nosotros, ya saltó a la vuelta de tu hogar, secuestros a personas conocidas. Sé que yo no soy el del secuestro o el que asaltó o mató a alguien, y me vienen a la mente sus palabras en donde la acción de una persona no tiene por qué afectarme, pero en este caso me afecta en mi paz en mi tranquilidad y en mi hijo; quisiera dejarle un país tranquilo y seguro para vivir. ¿Cómo poder superar o dejar de sentir este enojo hacia la gente que hace este mal?

OPINIÓN

¡Qué pregunta más difícil e interesante! Tienes razón en que el ambiente actual no ayuda para que vivamos tranquilos y felices; más bien es adverso. Produce personas asustadas y enojadas. Nuestra sociedad está enferma de la enfermedad de la violencia. Nuestro país da miedo por su inseguridad. No es que estemos inventando o exagerando ni que nuestros miedos sean los delirios de un loco, sino que son muy reales.

Sabemos que cada uno de los pensamientos y sentimientos que experimentamos modifican nuestro cuerpo en sus reacciones electroquímicas y, por lo tanto, influyen en nuestra salud física y mental. ¿Nos resignaremos a enfermar, o haremos algo para permanecer sanos?

Por lo pronto, no hay señales ciertas de que la solución al miedo y enojo que nos provoca la inseguridad vaya a provenir de afuera, de la sociedad o del gobierno. Debe surgir de adentro, de la habilidad de cada uno para luchar por la propia felicidad.

La felicidad no es fácil, hay que buscarla, defenderla y cuidarla todos los días, día y noche, pero ¿cómo lograrla si estamos enojados o asustados?

Con la paz interior.  Necesitamos lograr esta paz, por amor a nosotros y a nuestros seres queridos, o formaremos parte del problema. Si uno sabe de un atraco o un secuestro y siente ganas de patear a los autores, ya se contaminó de violencia, la trae adentro. Necesita limpiarse y soltarla: “Esto no es mío”.

Si uno deja de cargar con culpas y miedos ajenos y se enfoca sólo en sus propias responsabilidades, puede atender la de encontrar la manera de ser feliz.

Cada persona puede preguntarse: ¿Cuál es mi responsabilidad respecto a la inseguridad? Por ejemplo, cerrar mi puerta con llave. No ser ostentosa ni presuntuosa. Rodearme de personas honestas y conocidas, no pedir favores o préstamos o hacer negocios con delincuentes... Eso en lo físico.

En lo mental: mantener mi mundo sin violencia y con amor. Mi mundo soy yo y mis seres queridos. También los conocidos. Por lo general, los pares se juntan: ratas con ratas, colibríes con colibríes, pacíficos y amorosos con pacíficos y amorosos. 

En lo espiritual. Quienes tienen fe en un Poder Superior y hacen oración, poseen un recurso adicional: orar por la propia paz y también por los delincuentes, pedir para ellos, con amor, la paz y la sabiduría.

Por último: legar a nuestros hijos un país tranquilo y seguro para vivir no está en nuestras manos. Vamos a dejarles lo que hay más lo que somos; nuestro estilo y aprendizaje de cómo imponernos a la adversidad en lugar de sucumbir ante ella.

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Buena conciencia de Dolores Hernández González





Presentación de Power Point realizada para el diplomado de Constelaciones Familiares, espero que la disfruten.

NOCHE DE PAZ

“En Navidad, hasta los países que están en guerra hacen una tregua, porque es Noche de Paz”, nos contaban las madres del colegio cuando yo era niña. Sus historias describían el poder del Niño de Belén que movilizaba estrellas, ángeles, pastores, Reyes Magos e incluso a los corazones más empecinados, los cuales accedían a lograr la paz de la tierra aunque fuera sólo por una noche. Excelentes narradoras, enhebraban nuestra imaginación para bordar en ella un mundo maravilloso donde todos los niños amaban a sus padres y eran amados por ellos, éstos se querían entre sí, los hermanos a los hermanos, a los vecinos y a toda la humanidad formando, por momentos, una gran familia que se alegraba expresando unos a otros los mejores deseos, ¡un mundo de paz!

¡Oh, la paz! ¡Cuánto la deseamos! Pero es muy cara. También la guerra es cara, con costos distintos. Se dice que sólo el ser humano ha podido inventar la guerra (ejércitos disciplinados, con armas y entrenados para aniquilar a otros de su misma especie), y solamente el humano puede construir la paz. Porque la paz se construye, con mucho esfuerzo y dedicación. Hay quienes la confunden con la tranquilidad, pero no son lo mismo. ¿Dónde encontramos personas tranquilas? Posiblemente en la playa, leyendo un libro, mirando un atardecer, disfrutando el sentirse libres de las presiones del trabajo o de la casa; es decir, relajadas y temporalmente sin motivación para esforzarse en tarea alguna. Entonces, ¿los objetivos, ideales, obligaciones, empeños… son opuestos a la tranquilidad? Sí, para lograrlos es indispensable un cierto grado de estrés. ¿Son opuestos a la paz? No; ésta abarca y contiene en sí toda clase de fuerzas, impulsos, corrientes, sentimientos o como se llamen, incluso opuestos.

Hablemos de la paz, la paz verdadera, la que sólo puede darse después que los protagonistas de un conflicto, una pelea o una guerra, son capaces de contemplar los daños y la destrucción que mutuamente se han infligido, experimentar el dolor y la culpa propios y del adversario, y sin negar ni olvidarse de lo ocurrido, deciden comenzar de nuevo, dejar de hacerse daño, convivir y sanar.

¿Es fácil? ¡No! Cercano a lo imposible, por lo menos respecto a los grupos. Sin embargo, tratándose de parejas, ¡qué deseable sería que después de días, semanas o más tiempo de combate, heridas mutuas, traiciones, errores, equivocaciones… ambos pudieran tomar la decisión de volver a comenzar desde el presente, recuperarse, sanar y convivir! No se trataría de olvidar, negar, disimular ni justificar nada; tampoco se pretendería hacer justicia porque siempre cada uno siente que ha sido el más ofendido, el más dañado, y la justicia se volvería enemiga de la paz. El asunto sería tomar cada uno su parte de responsabilidad y decidir; esto es, elegir para el presente y el futuro, otra clase de patrones en su relación.

También la verdadera paz consigo mismo, la paz interior, es cara. Sólo después de contemplar los daños y la destrucción que nuestras partes en conflicto ocasionan mientras se hacen la  guerra unas a otras, de qué manera nos han saboteado y perjudicado, entonces experimentamos ya no la sed de justicia y de castigarnos por no haber logrado ajustarnos a un ideal, sino la culpa y el dolor profundos por habernos traicionado a nosotros mismos. Tomamos esa culpa y ese dolor más las partes en guerra como nuestros, los miramos con amor, les damos carta de ciudadanía y les pedimos que convivan y se pongan al servicio unos de los otros. En ese momento somos unidad: personas que dejan de estar en guerra consigo mismas y en lugar de eso se aman y aceptan tal cual son, con su historia, destino, errores, aciertos, defectos y virtudes, se abrazan y dicen: “Así fue y así soy. Está bien. Comencemos de nuevo con lo que hay”.

Deseo a todos mis lectores la paz verdadera.

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KARMA

He leído como siempre sus artículos, el único día de la semana que compro el a.m. es el martes, y sólo por leerlos. Tengo un comentario que hacerle acerca de la grandeza de Dios, de la vida: Ud. dijo que cuando se está en paz con Dios y se aceptan sus designios tenemos paz interior, independientemente de la felicidad y/o la tranquilidad. Es obvio que DEBE EXISTIR DIOS.
Estos dos últimos años han sido una losa pesada y ya una vez dije que estaba harto, pero lo vivido me ha servido mucho para conocer a Dios, desde primero blasfemar hasta llegar a reconocer su grandeza, arrepentirme, pedirle perdón y saber que lo más importante en esta vida es conocerlo y sobre todo amarlo, independiente de si lo "estudiamos". Tanto tiempo batallando por salir adelante en la vida y en diversos problemotas INJUSTOS, tanto que le meto potencia a las cosas y de todos modos no salen... ya hasta me estoy haciendo paranoico o he llegado a pensar que a lo mejor estoy pagando un karma... pero no sé qué karma o cual. Tal vez un pendiente de otra vida. No sé si me pueda Ud. hacer algún comentario al respecto, el cual le agradeceré.
RESPUESTA
Gracias por leer esta columna, tus reconfortantes palabras y el comentario. Me alegro por ti de que hayas pasado de “estar harto” a reconocer la grandeza divina y que lo más importante es conocer y amar a Dios. Dice un refrán: “Pelearse con todos, menos con la cocinera”, y significa que es importante la armonía con aquello que es la fuente que nos surte de lo que necesitamos; para algunos puede llamarse Dios; para otros, espíritu, universo, alma, caudal interior, propio potencial, etc. Importa menos el nombre que el reconocimiento de que existe un manantial, con el cual debemos mantener buena relación o saldríamos perdiendo.
Ya que estás en camino y llevas recorrido un buen trecho, puedes dar un siguiente paso. Actualmente te encuentras mirando tu gran esfuerzo en resolver “problemotas injustos” y dudando si a lo mejor estás “pagando un karma”, que no sabes cuál es. Este siguiente paso consistiría en modificar el punto hacia dónde diriges tu mirada. La mirada nos conduce, nos marca el rumbo. En lugar de orientarla al pasado, podrías enfocarla en el presente; en lugar de a la justicia o injusticia, enderezarla hacia el reto y la oportunidad.
Es cierto que el pasado contiene explicaciones de lo que ocurre en el presente, pero son sólo eso, explicaciones, no mueven a la acción. Es distinto ocupar la mente en investigar el porqué de algo, que en descubrir una solución. Podemos decir: “Sé que la causa de mis males fueron mis padres, maestros, amigos, circunstancias, un karma…”, y con ello sentirnos justificados para echarles la culpa, sentirnos impotentes y permanecer en la situación.
Respecto a la justicia o injusticia, podemos pensar: “Estoy siendo víctima, porque no es justo que yo tenga estos problemas”, o: “Es la justicia del karma, quién sabe qué deberé y tengo que pagar”. Tales pensamientos nos distraen de lo principal: vivir en plenitud, lo mejor que podamos, sean cuales fueren nuestras circunstancias. Cuando enderezamos nuestra mente hacia el reto y la oportunidad, pensamos: “Estas dificultades me hacen crecer y evolucionar”, o: “Si debo un karma, agradezco la oportunidad de pagar y haré que me resulte provechoso”.
Ya te hice el comentario que pediste, ojalá sea de tu agrado. Te deseo plenitud de vida y salud.
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PAZ INTERIOR Y FELICIDAD

Generalmente vivo atareada o preocupada y pienso en cuánto me gustaría vivir tranquila, eso me gustaría. Cómo hacen las personas que viven tranquilas y felices, cuál es el secreto y si todo el mundo lo puede lograr.
RESPUESTA
Conozco a personas felices que lo son, por un breve lapso, cada vez que logran una meta que se habían propuesto: terminar una carrera, obtener su primer millón, casarse, tener un hijo… Dije por un breve lapso. La felicidad existe, pero no es duradera.
Todos buscamos la felicidad. También la conocemos. Es como una cerilla luminosa que alumbra la vida y la vuelve bella, luego se apaga y nos queda el recuerdo. Recuerdos felices que atesoramos en el corazón. En ocasiones alumbran tenuemente los momentos negros, pero también pueden hacer que la negrura nos parezca más espantosa, cuando la comparamos con aquel fugaz instante en que nos sentíamos iluminados. Querríamos volver atrás, prolongar el momento feliz, volver a vivirlo, como si no fuera cosa del pasado. Pero es pasado. Se ha ido. Nos negamos a reconocer que así es. Que el presente siempre es nuevo. Que necesitamos encender otra cerilla y ésta tampoco durará eternamente.
¿Hay diferencia entre la felicidad y la paz interior?, ¿son lo mismo que la tranquilidad? Los verdaderamente tranquilos son los muertos; nada los inmuta. Podemos decirles: “murió tu mamá”, “se esfumó tu fortuna”, “la gente murmura de ti”… y no reaccionarán. Solamente los vivos subimos y bajamos en el volantín de las emociones, las felices y las atormentadoras, porque estamos vivos. Sentimos. Podemos experimentar la tranquilidad momentáneamente: unas vacaciones, la playa, arena, una silla, el relajamiento total… y durante ese lapso caemos en la inactividad.
La felicidad y la tranquilidad ocasionales son distintas de la paz interior. Esta última permanece. Puede traer consigo las dos primeras, pero no necesariamente. Es un logro espiritual. Consiste en reconciliarse, “ponerse en paz” con Dios, el mundo, las personas y uno mismo tal como son y se presentan. Decir sí a lo que acontece, incluso teniendo los ojos llenos de lágrimas. Es confiar en que una Sabiduría Superior está a cargo y sabe. Ponerse al servicio de Ésta sin saber a ciencia cierta qué ordenará enseguida. Entregarse, he aquí el secreto que todo el mundo puede lograr, siempre y cuando posea fe, esperanza y amor. Como estas tres actitudes son dones, es decir, que no nos es dado adquirirlas, primero habrá que pedirlas. ¿A quién? A esta misma Sabiduría Superior: “Dame lo que pides, y pide lo que quieras”.

PAZ EN LA ADVERSIDAD

Mi matrimonio se fue a pique, firmamos el divorcio porque ella lo quiso, yo no, me siento en una pesadilla y que voy a despertar. No es que todavía la quiera, con tantas cosas cómo. Nos faltan dos firmas, quisiera que la madre de mis hijos reflexionara y se arrepintiera, para salvar a los niños de toda esta inestabilidad. Las leyes favorecen a la mujer, ella tendrá la custodia y se quedará con la casa que construimos con tanto sacrificio, yo iré con los gastos. Otra vez, a comenzar de cero. Lo que más me pesa es esta sensación de fracaso e injusticia, sentirme solo y pobre, en comparación con mis hermanos, todos económicamente bien y con pareja. Pido un consejo que pueda practicar y que me ayude en estas circunstancias, de tratamiento ni hablar, no tengo recursos.
RESPUESTA
¡Tanto que decir en este corto espacio! Lo difícil del momento que estás viviendo te hace percibir el futuro negro. Las cosas no están saliendo como hubieras querido. Sufres por tus hijos y por ti. Te comparas. Desearías que fuera posible poner reversa al tiempo y a los hechos. El dolor te embarga. A veces nos sentimos sacudidos hasta el límite de nuestra existencia, que la vida nos exige más de lo que podemos dar y soportar; no obstante, algo en nuestro interior quiere sobrevivir. Los humanos seguimos buscando siempre la felicidad.
En este lapso es imposible que seas feliz, tus pérdidas son reales y deben ser lloradas. A lo que sí puedes aspirar es a la paz del alma, que es distinta de la tranquilidad y de la felicidad, y opuesta a la guerra y la resistencia. Es rendirse, asimilar y dedicarse a vivir.
Guerra es que las personas sigamos peleando porque creemos que todavía podemos ganar, o que no es justo quedarnos con el último golpe. Entonces, toda nuestra energía se concentra en encontrar una manera de lastimar al adversario, dejando sin “combustible” cualquier otra actividad. ¿El resultado? Quizás se logre un buen round, un latigazo que deje al otro sin sentido e incapacitado para revirar, ¿y luego? Con frecuencia, los ex enamorados se convierten en “peores enemigos”, enfrascados en destruirse mutuamente, y los hijos, que son mitad un progenitor y mitad el otro, interiorizan la guerra como parte de su identidad. Sin querer, adoptan el conflicto como método para sus relaciones.
La resistencia consiste en negar los hechos, decir que no han ocurrido o que no debieron ocurrir -a pesar de que son hechos-, aferrándose a los ideales y pretendiendo que éstos se hagan realidades. En un divorcio, el último ideal que se suelta es el de “lo que pudo haber sido y no fue”, que en general se piensa así: 1) envejecer juntos, 2) dentro de una familia sólida y armoniosa, y 3) en el mismo domicilio. Los ex enamorados se culpan mutuamente de no haber podido lograr todo lo anterior, sufren y hacen sufrir. Les resulta imposible observar que los incisos 1) y 2) son indestructibles: ellos envejecerán juntos y unidos dentro de cada hijo en el que se consolidó el amor de los dos, y siempre serán familia, los padres continuarán siendo padres y los hijos serán hijos; sólo la pareja estará en distinto domicilio y dejará de mostrarse el amor físicamente.
Tener paz no significa que la persona ignore que hubo guerra, ni que permanezca inmutable ante la pérdida de los ideales; se refiere a rendirse ante la evidencia y asimilar que la vida tiene sus propios vericuetos. Es reconciliarse con el destino, hacer inventario de lo que todavía sirve y con ello forjar un futuro vivible. La paz trae consigo la capacidad de seguir amando y trabajando por un mundo bueno, donde los humanos podamos decirnos unos a otros que apreciamos la mutua presencia y compañía, y enseñar a tus hijos a tenerlo. Te deseo paz.

LA PAZ

Tengo 39 años. Me casé joven, al terminar la prepa. Mi ex era dos años menor que yo. Nos casamos muy enamorados, con el deseo de que nuestro matrimonio fuera para toda la vida. Solamente duró 20 años. Me salí de la casa con la finalidad de darnos un espacio y hubiera un cambio positivo, lo cual mi ex aprovechó para promover el divorcio. La desconocí porque en este inter decía que me quería mucho. Interpuso una demanda con pensión alta. Hizo muchos trinques con su abogado para quitarme propiedades. Lo que me desconcertó emocionalmente es que ahora tiene una relación con una lesbiana y su actitud es de libertinaje.
Mi pregunta es, ¿qué debo hacer para adquirir mi tranquilidad personal y la de mis hijos, y sanar el dolor que me causa este problema? ¿Cómo debería ser la relación con mi ex? Porque le tengo coraje.
RESPUESTA
Todo divorcio es un evento sumamente doloroso, del que nadie sale intacto. Se destruye un mundo para dar paso a otro. Muchas personas se quedan atoradas en el primero, reduciéndose a lamentar que “un tifón” arrasó con lo que más querían; en cambio, otras se dedican a ver qué quedó y qué pueden hacer para sobrevivir de la mejor manera posible. Tu pregunta acerca de cómo sanar el dolor y adquirir tranquilidad para ti y tus hijos, me hace pensar que eres de estos últimos, tienes fortaleza y estás creciendo. Al parecer, dentro de la aflicción tan grande que tienes, no pierdes de vista que tú y ellos necesitan paz.
Nota que cambié la palabra “tranquilidad” por la de “paz”. Una persona tranquila no tiene emociones fuertes y mucho menos encontradas, posiblemente se encuentra tumbada en una playa o viendo televisión. En cambio, quien tiene paz, ha logrado reconciliar los opuestos y darles un lugar en su interior, como cuando dos ejércitos que pelearon, mataron y saquearon pactan terminar la guerra y convivir. Necesitarán de gran fortaleza y claridad mental para poner rienda a los recuerdos y contener los sentimientos, pues un descuido basta para que regresen las hostilidades y la destrucción.
Las guerras suelen arrastrar y afectar también a los que no quieren participar en ellas. Ésta que vivieron tú y tu ex, es de ustedes dos. Ambos están heridos y sufren dolor. El dolor hay que llorarlo, solo así se mitiga. Los hijos de ustedes, que no son protagonistas, seguramente han participado en la refriega y tomado partido. Hay que sacarlos de ella a cualquier precio, o se dedicarán a vivir una vida que no es la suya, descuidando la propia. ¿Cómo?
Lo que te diré es muy difícil, pero necesario. Necesitas enseñarles a respetar y honrar a su madre. También, a respetarte y honrarte a ti. Que no se metan a juzgar quién de ustedes es mejor o peor, ni quién tiene la razón. ¡Fuera, no es su asunto! Vivan su vida y dejen la ajena.
Termino recomendándote hacer una Constelación Familiar, para acomodar el coraje que tienes, darle un buen lugar en tu corazón y transformar su energía en valor. El valor también destruye, pero solamente lo que debe ser destruido, es decir, los obstáculos para llegar a la meta. En tu caso, a la paz.