Mostrando entradas con la etiqueta amarse uno mismo. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta amarse uno mismo. Mostrar todas las entradas

lunes, 30 de julio de 2018

FE EN LA HUMANIDAD


¿Usted cree en la humanidad? Con tanta inseguridad, corrupción, secuestros, guerras y lo que pasa en nuestro país y otros países, en nuestro tiempo y en otros tiempos, ¿cómo se puede tener fe en la humanidad?

OPINIÓN

Tu pregunta evoca en mí una sensación parecida a la de si creo en Dios; primero me pide definir si creo que existe o que no existe, y luego, si es posible tenerle fe. Haré lo mismo respecto a la humanidad.

Sí, creo que la humanidad existe. La formamos personas; es decir, tú, yo y los siete mil quinientos millones de individuos que compartimos la especie en el planeta Tierra, durante 2018. También la forman los que ya se fueron, los de otros tiempos, que nos legaron lo que hicieron durante sus vidas, cosas buenas y malas que conforman las culturas y nos ubican en donde estamos y cómo vivimos. Por ejemplo: nosotros no somos cazadores-recolectores ni podríamos serlo, la suma de experiencias de nuestros ancestros nos colocó en una ciudad y en esta época.

¿Podemos tener fe en la humanidad? Depende. 

Si tener fe en la humanidad consistiera en creer que ésta vendrá a sacarlo a uno de apuros cuando los tenga, como si la humanidad estuviera a su servicio, es probable una desilusión. Yo más bien la veo formada por toda clase de individuos, cada cual persiguiendo lo que cree más conveniente para él y, con frecuencia, equivocándose en su apreciación. Creo que a ninguno le interesas más que él mismo. Que nadie te brindará ayuda gratis, a no ser que hacerlo le sirva de provecho. Por ejemplo: para quien persigue la bondad, tu presencia le sirve para hacer actos bondadosos; si persigue el amor, tu presencia le sirve para amar; si persigue el poder, tu presencia es un escalón donde pisar y escalar más alto. Depende lo que cada uno persiga.

Tener fe en la humanidad también puede significar que a uno le interesa desarrollar creencias que le permitan vivir en armonía con los humanos y confiar en ellos. En este caso, uno persigue la fe, y la elabora. Las personas de su camino son oportunidades para colaborar con ellas y sentirse en casa. Como uno persigue la fe, aunque ésta sea desmentida, siempre encuentra nuevos sujetos en los cuales confiar.

¿Cómo se puede tener fe en la humanidad? La mejor manera es mirarte en un espejo. La imagen que verás reflejada es la de un humano, y los sentimientos y actitudes del sujeto que contemplas son humanos. ¿Puedes amar el rostro que ves? ¿Tu apariencia toda? ¿Tener simpatía por esa imagen? ¿Creer en que cuentas con esa persona para todo? Si te descubrieras criticándote rudamente, encontrándote defectos y rechazándote, eso también es humano; es decir, forma parte de lo que hacemos los humanos. ¿Puedes perdonar tu severidad y aceptar que lo que ves es lo que hay, y eres libre de amarlo y de odiarlo? Los humanos podemos hacerlo. Sigues mirándote en el espejo y esperas a saber qué pasó, si decidiste reconciliarte contigo o de plano te caes mal.

Si sucediera lo peor, que encontraras abrumadoramente espantosa la imagen que te devuelve el espejo, entonces te será casi imposible tener pensamientos cordiales y de fe sobre la humanidad, porque todos somos de los mismos y estamos hechos de lo mismo. Debe ser horrible convivir con gente que uno considera fea.

Si sucediera lo mejor, que decidas amar lo que ves a pesar de cualquier defecto, entonces tu fe en la humanidad será grande, porque todos somos de los mismos y estamos hechos con lo mismo. Nadie en su sano juicio pensaría que sólo él, entre siete mil quinientos millones de individuos, es capaz de sentimientos tan hermosos; alguien más debe tenerlos y el chiste es encontrarse con ellos, convivir con ellos, y junto con ellos formar un pequeño paraíso terrenal en donde unos a otros puedan tenerse fe y confianza.

“Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com 

lunes, 12 de febrero de 2018

EL ÉXITO DE HABER NACIDO



Hay cosas que no vemos de tanto verlas. Muchas. Los niños, su niñez; los jóvenes, su juventud; todos, la vida. Pudimos no haber llegado; sin embargo, aquí estamos. Nacer fue nuestro primer éxito como humanos ya formados, y ese éxito también se pierde de vista entre las cosas que olvidamos.

Es posible que conozcas a personas que se niegan a pensar en el propio nacimiento como éxito; es decir, arribo a una meta deseable. Son personas cuyas creencias las traicionan. ¿Qué tipo de creencias?

¡Pueden ser tantas! “Mi madre intentó abortarme”, “mi padre se largó al saber que yo venía en camino”, “mi padre estaba casado con otra, su esposa, cuando yo fui engendrado”, “mis papás se casaron porque yo aparecí”, “arruiné los mejores años de la vida de mi madre”, “mis padres no me querían y me dieron en adopción”, “a nadie le pedí nacer”, “soy fruto de una violación… de un incesto… de un secreto…” ¡La lista de pretextos puede ser infinita! Se olvida que cada vida procede de la unión de un óvulo y un espermatozoide, es nueva y en adelante debe luchar contra millones de obstáculos para sobrevivir! Si logra nacer, por supuesto que es un éxito, el primero de su historia, y una impronta.

En Etología se llama impronta a un proceso biológico de aprendizaje que compartimos con los animales, por el cual, las crías se identifican con los adultos de su especie y aprenden de ellos, mediante observación e imitación, los distintos métodos de supervivencia, búsqueda de alimento y refugio, así como modelos de defensa, ataque, convivencia y apareamiento. Dicho en otras palabras, los pensamientos, opiniones y creencias que guardamos acerca de nuestro nacimiento fueron adquiridos a una edad muy temprana, y son la absorción de la totalidad del ambiente que circundaba al evento. Los creemos nuestros y es difícil distinguirlos de lo que en verdad estábamos viviendo: el éxito de nacer.

La importancia de esta impronta es que tiende a repetirse sin variaciones a través de la existencia, en relación con el éxito en cualquier área. La misma reacción ante esta primera victoria vital (si la tomamos y asimilamos, o la rechazamos y despreciamos), la calcamos ante cualquier tarea completada. Ya hicimos cuanto estuvo de nuestra parte para lograrla y la logramos, luego, o nos sentimos felices y orgullosos de lo que hicimos… o la abandonamos, le encontramos defectos para poder despreciarla, la juzgamos poca cosa y nos parece insuficiente, así se trate de haber concluido una carrera, obtenido un empleo, conseguido a la pareja soñada o escalado el Everest.

Las personas que queremos tener éxito en nuestras vidas, necesitamos mirar la verdad de nuestra llegada al planeta. ¿Fuimos bienvenidos, colmados de cuidados y regalos? ¡Qué bueno! Agradezcámoslo a nuestra buena suerte y a las personas que nos enseñaron a considerarnos valiosos. ¿Fue al contrario y desde muy pequeños debimos enfrentar la adversidad? Entonces nos urge reconocer nuestro propio mérito al haber logrado el éxito de nacer en circunstancias desfavorables. Reconocido esto, podremos reconocer también nuestra enorme capacidad para remontar lo que sea, cualquier cosa que suceda.

Puedes hacer un “test” contigo mismo y conocer tu impronta, observando lo que sientes y piensas al decir la siguiente frase, hablada o en el pensamiento: “¡Viva yo, que estoy aquí y he vivido el éxito de mi nacimiento!”.
“Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com , o en facebook.com/Psic-Ma-Dolores-Hernandez-Gonzalez







lunes, 20 de noviembre de 2017

EL PLACER FÍSICO



Al escuchar “placer físico”, muchos piensan en sexo, pero me voy a referir a otros placeres que proporciona el cuerpo, al cual le gusta moverse, percibir, descansar... En cada músculo y articulación está la posibilidad de hacer movimiento y experimentar deleite, lo mismo en cada sentido: los ojos gozan de seguir las luces; los oídos buscan sonidos; el olfato localiza aromas; la piel siente roces, temperaturas y texturas; la boca paladea sabores… ¿Y quién puede negar el agrado de una cama blanda y una almohada acogedora?
Placer, placer, placer. Vivir en placer continuo sería algo nada trivial, y posible. Numerosas y pequeñas cápsulas de él se ocultan en cada uno de nuestros movimientos y sensaciones, listas para ser descubiertas con el simple hecho de darnos cuenta de ellas.  
Recuerdo la anécdota del niño que se distraía durante las clases pensando en el postre que su mamá le había mandado para el desayuno, pero debía esperar hasta el recreo para comérselo. Sonó la campana, abrió su lonchera, sintió hacérsele agua la boca, dio la primera mordida, llegó un compañero a preguntarle algo, él le contestó, y cuando puso atención ¡ya se había comido todo el postre que tanto había deseado saborear, y no recordaba cómo fue! Su atención se había desviado hacia la plática.
El placer que no se reconoce es como si nunca hubiera existido. Para reconocerlo es necesario estar dispuesto a sentirlo, deleitarse, concederle importancia y ¡darse cuenta que ahí está! Muchas personas no pueden tener esta actitud gozosa, parecen más propensas a sufrir que a alegrarse. Es probable que quienes detestan el ejercicio físico hayan suprimido su sensualidad al grado que mover el cuerpo les parece una amenaza, o una tortura. O les premiaron en exceso la quietud (“es buen niño, muy tranquilo”) y sigan premiándose mentalmente por estar inmóviles.
Las personas estresadas olvidan que tienen placeres; su estado de alerta no es para disfrutar sino para permanecer en pie de lucha, intentando solucionar problemas, dándole vueltas a los asuntos en la cabeza. Les haría bien desviar su atención hacia esas pequeñas y constantes fuentes de complacencia como son caminar, sentarse, estirarse igual que los gatos, bostezar…; escuchar el viento, una música, una risa, el silencio…; comer un buen plato sintiendo en su boca el sabor, el movimiento de las mandíbulas, el deglutir… y tantas cosas más que se pueden gozar poniendo atención al cuerpo.
Los cachorros y los niños buscan el placer espontáneamente, juegan con lo que encuentran. Le das a tu perrito una botella vacía de plástico, de las del agua, y él se entretiene horas aventándola, persiguiéndola o quedándose quieto para escuchar el ruido que produce. He visto a niños pasar largos ratos manipulando su Slime (pronúnciese eslaim) que es una masa chiclosa y suave, sólo para sentirla entre sus dedos. Pero es triste que cuando los niños se vuelven grandes olviden cuánto les gustaba tocarlo todo, enterarse de todo, probarlo todo, corretear sin más sentido que moverse, jugar juegos fantásticos cuya única utilidad era divertirse.
¿Es importante experimentar placer todos los días? Sí, por supuesto, importantísimo. Y mejor si es intenso. Un atleta provoca que su cuerpo produzca hormonas que cambian el estado de ánimo y la manera de ver al mundo: las endorfinas son neurotransmisores similares a la morfina y la heroína que ocasionan una euforia como la de estar drogado; la serotonina inhibe el enfado y aumenta la sensación de bienestar. Estas dos ocasionan que se produzcan muchas otras hormonas que el cuerpo necesita.
Cuando asociamos una situación determinada con el placer, tendemos a repetirla. ¿Cuáles son tus placeres favoritos de cada día?
“Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com , al teléfono 7 63 02 51 o en facebook.com/Psic-Ma-Dolores-Hernandez-Gonzalez


lunes, 27 de marzo de 2017

AMOR Y PROSPERIDAD



Trato de amarme a mí mismo, perdonarme y perdonar a mi familia y semejantes para permitir que en mi vida entre la abundancia en todos sus aspectos y creo que no merezco esto que me pasa: me libré de dos fraudes fuertes pero no me libré de otros 4, las personas que me deben me llevan a su casa para que vea donde viven, donde trabajan y nada de pagos, me deben al menos 120 mil pesos. Yo me endrogo con las tarjetas de crédito para hacer las compras o inversiones del negocio y es donde me pregunto, ¿me falta quererme más para tener la abundancia económica y poder llevar una vida con comodidades y algún lujo de vez en cuando, o qué me falta? 

OPINIÓN

Los mazos de naipes y los sistemas de creencias se parecen en que están compuestos de imágenes que interactúan sólo con aquellas que les pertenecen. Así como una baraja inglesa no admite cartas de la española o del tarot ni viceversa, tampoco un sistema de creencias admite una idea extraña. Puede uno engañarse pensando que sí y mezclar doctrinas o cartas distintas y termina arruinando la situación o el juego y desconcertando a los jugadores, como si pretendiera incluir la carta de la muerte o el ahorcado en un póquer.

Hablando de amor por uno mismo, hay “mazos” de creencias y cada uno funciona a su modo. Aquí te pongo cuatro ejemplos distintos, puede haber miles.

Uno: “Yo me amo como soy y estoy siempre de mi parte pase lo que pase, lo cual me capacita para amar a otros como son, mirarlos como son y relacionarme con ellos como son; por lo tanto, cuido primero de mí y mis intereses y con los demás, hago intercambios que sirvan para que yo viva como deseo y también ellos”.

Dos: “Yo me amo en lo positivo y detesto mis defectos. Para amarme más busco ser joven, rico, delgado, simpático, famoso, etc., y a los otros los amo cuando me aman, son leales, sinceros, guapos, ricos, responsables, puntuales en sus pagos, etc.; por lo tanto, en mí, busco aumentar lo positivo y mitigar lo negativo. Con los demás, acepto relacionarme sólo con personas positivas y desecho a las negativas”.

Tres: “Amarme es egoísmo y está mal. Me sacrifico por otros, los sirvo y complazco con la esperanza de que ellos hagan por mí otro tanto, porque el mundo es un espejo y me sonríe si le sonrío.

Cuatro: El amor ¿qué es? No existe. Nadie me quiere ni yo los quiero, sólo estamos obligados a vivir necesitándonos unos a los otros. Por lo tanto, hago lo posible por ubicarme en un lugar donde otros me proporcionen lo que necesito”.

Seguramente identificaste grandes diferencias en los comportamientos que propicia cada “mazo de creencias”. Ninguno admite tomar ideas de otro, no funcionarían. Imagina si alguien intentara mezclar el primero con el tercero, el “yo me amo y amo a todos” con “el mundo me sonríe si le sonrío”. Puede ser que espere que porque ama lo amarán (que como es puntual en sus pagos todos serán puntuales), y no sabrá qué hacer con los que no le aman (o que son morosos) debido a que el tercer mazo también le ordena agradar y complacer a sus semejantes a fin de que el mundo le sonría.

Amar y mirar a los otros como son significa que la persona no se hace ilusiones de que el mal no existe, sino que toma las medidas necesarias para convivir con el mal y seguir estando bien. Todos podemos encontrar gente morosa y tal vez tramposa y entonces, con amor y todo (no le va a quitar 100 por 10 que le debe) lo demanda o le embarga bienes suficientes para que pague su deuda, y sigue deseándole que le vaya bien.

“Psicología” es una columna abierta. Puedes participar con ideas, temas, preguntas o sugerencias en psicologa.dolores@gmail.com , o en facebook.com/Psic-Ma-Dolores-Hernandez-Gonzalez